마리오

"안경값, 난임 시술비도 된다?" 13월의 월급을 위한 '연말정산 의료비 세액공제' 꿀팁12월 29일, 이제 2025년도 단 이틀밖에 남지 않았습니다. 이맘때가 되면 직장인들의 마음은 '13월의 월급'을 받을 수 있을지, 아니면 '세금 폭탄'을 맞을지 불안해지기 마련입니다. 특히 신용카드 공제만큼이나 중요한 것이 바로 '의료비 세액공제'입니다.대부분 "국세청 홈택스에 다 뜨겠지" 하고 넘어가지만, 사실 '따로 챙기지 않으면 0원' 처리되는 숨은 항목들이 굉장히 많습니다. 안경 구입비부터 산후조리원 비용까지, 아는 만큼 돌려받는 연말정산 의료비 꿀팁을 지금 바로 정리해 드립니다.▲ 의료비 공제는 '총급여의 3%'를 초과한 금액부터 혜택이 시작됩니다.1. 내가 쓴 병원비, 다 공제받을 수 있을까?의료비 세액..

"바를수록 늙는다?" 겨울철 주름 지우개 '레티놀(비타민 A)' 바르는 순서와 주의사항겨울바람이 불면 눈가와 팔자 주름이 유독 깊어 보입니다. 이때 화장대 서랍 속 '레티놀 크림'을 꺼내 드는 분들이 많으신데요. 피부과 의사들이 인정하는 유일한 '주름 개선 성분'이지만, 욕심내서 듬뿍 발랐다가 다음 날 얼굴이 붉게 달아오르고 껍질이 벗겨지는 '레티놀 화상'을 입는 경우가 허다합니다.비싼 화장품 쓰고 피부가 더 늙어버리는 불상사를 막으려면 '적응기'와 '바르는 순서'가 생명입니다. 오늘은 입문자도 부작용 없이 '달걀 피부'를 만드는 레티놀 사용의 정석을 알려드립니다.▲ 레티놀은 많이 바른다고 좋은 게 아닙니다. '쌀알 크기'가 정량입니다.1. 주름 지우개? 레티놀의 원리와 효과비타민 A의 일종인 레티놀은 ..

"출산보다 아프다?" 연말 야근과 회식이 부른 참사, '대상포진' 초기증상과 골든타임12월 29일, 한 해를 마무리하는 시점입니다. 밀린 업무 처리하랴, 송년회 참석하랴 몸이 열 개라도 모자란 요즘, 혹시 이유 없이 피부가 따끔거리거나 바늘로 찌르는 듯한 통증을 느끼신 적 없으신가요?단순한 근육통이나 몸살인 줄 알고 파스를 붙였다가, 평생 가는 신경통을 얻을 수 있습니다. 바로 '통증의 왕'이라 불리는 대상포진입니다. 특히 폐경 후 여성이나 과로에 시달리는 직장인에게 지금 이 시기, 가장 많이 찾아옵니다. 오늘은 대상포진이 보내는 위험 신호와 후유증을 막는 '72시간 골든타임'을 정리해 드립니다.▲ 어릴 적 앓았던 수두 바이러스가 신경 속에 숨어 있다가, 면역력이 떨어지면 다시 깨어납니다.1. 물집보다 ..

"작심삼일 다이어트는 그만!" 1월 1일부터 시작하는 'ABC 주스' 해독 레시피와 부작용12월 29일, 이제 정말 2025년이 코앞으로 다가왔습니다. 지난 연말 동안 송년회다 뭐다 해서 기름진 음식과 술로 몸을 혹사시키셨나요? 거울 속 불어난 뱃살을 보며 "1월 1일부터 진짜 다이어트한다"라고 다짐하고 계신 분들이 많을 겁니다.가장 먼저 해야 할 일은 무작정 굶는 게 아니라, 몸속에 쌓인 독소를 배출하는 '디톡스(해독)'입니다. 전 세계적으로 '기적의 주스'라 불리며 내장지방 파괴에 탁월하다고 알려진 ABC 주스. 오늘은 실패 없는 황금 레시피와 자칫하면 응급실 갈 수도 있는 부작용까지 꼼꼼하게 정리해 드립니다.▲ 사과(Apple), 비트(Beet), 당근(Carrot)의 앞글자를 딴 이 주스는 비율이..

"올해 건강검진 안 받으면 과태료?" 12월 31일 마감 임박! 미수검자 불이익 및 연장 방법크리스마스이브인 오늘, 연말 분위기에 취해 잠시 잊고 있던 사실 하나가 떠오릅니다. 바로 '국가건강검진'입니다. "올해 넘기면 과태료 낸다던데?", "나중에 암 걸려도 지원 못 받는다던데?" 등 온갖 무서운 소문 때문에 불안하시죠?결론부터 말씀드리면 직장 가입자는 과태료 대상이 맞지만, 상황에 따라 '내년으로 연장'이 가능합니다. 오늘은 12월 31일 마감을 앞두고 발을 동동 구르는 분들을 위해, 미수검 시 겪게 될 진짜 불이익과 과태료 없이 기간을 연장하는 방법을 깔끔하게 정리해 드립니다.▲ 예약이 꽉 차서 못 받고 계신가요? 아직 방법은 있습니다.1. 안 받으면 진짜 돈 낼까? 대상별 과태료 진실모든 사람이 ..

"감기약 먹어도 2주 넘게 기침?" 독감 아닌 '마이코플라스마 폐렴' 증상과 전염성겨울철이 되면 단순 감기인 줄 알고 병원을 찾았다가 "폐렴입니다"라는 진단을 받고 놀라시는 분들이 많습니다. 특히 아이들 사이에서 열은 내렸는데 '마른 기침'이 밤마다 심해져 잠을 못 이루는 경우가 있다면, 단순 감기도 독감도 아닌 '마이코플라스마 폐렴'을 의심해봐야 합니다.최근 3~4년 주기로 유행하던 이 질환이 항생제 내성 문제와 겹쳐 더욱 독하게 찾아왔습니다. 오늘은 감기약으로 잡히지 않는 이 질환의 특징적인 증상과 가족 간 전염을 막는 핵심 수칙을 정리해 드립니다.▲ 초기에는 감기와 구분이 어렵지만, 기침의 양상이 확연히 다릅니다.1. 독감일까? 폐렴일까? 3가지 핵심 차이점마이코플라스마는 세균과 바이러스의 중간 성..

"생굴 먹고 구토 지옥?" 겨울철 노로바이러스 전염 기간과 격리 수칙 (응급실 가기 전 필독)겨울철 별미라고 해서 싱싱한 굴과 석화를 즐겼는데, 하루 이틀 뒤 갑자기 찾아온 오한과 멈추지 않는 구토 때문에 지옥을 경험하고 계신가요? "날 추운데 무슨 식중독이야?"라고 생각하기 쉽지만, 영하 20도에서도 살아남는 '노로바이러스'는 지금이 가장 기승을 부리는 시기입니다.더 무서운 것은 나 혼자 아프고 끝나는 게 아니라, 온 가족에게 옮길 수 있다는 점입니다. 오늘은 노로바이러스의 정확한 전염 기간과 가족들을 지키기 위한 '격리 수칙', 그리고 탈수를 막는 대처법을 긴급하게 정리해 드립니다.▲ 노로바이러스는 단 10개의 입자로도 감염될 만큼 전염력이 매우 강합니다.1. 단순 배탈일까? 노로바이러스 핵심 증상음..

"어제 먹은 케이크, 살로 가기 전 뺄 수 있다?" 급찐급빠 골든타임 '글리코겐' 연소 루틴즐거운 크리스마스 파티, 정신없이 먹다 보니 오늘 아침 체중계 숫자가 2kg나 늘어서 충격받으셨나요? 퉁퉁 부은 얼굴과 꽉 끼는 바지 때문에 "망했다"며 자책하고 계신다면, 잠시 진정하세요. 그 몸무게, 아직은 '진짜 내 살'이 아닙니다.우리가 과식한 직후 늘어난 체중의 정체는 지방이 아닌 '글리코겐'과 '수분'입니다. 이 골든타임을 놓치지 않고 48시간 안에 태워버리면 다시 원래대로 돌아갈 수 있습니다. 오늘은 지방으로 굳어지기 전, 급하게 찐 살을 급하게 빼는 가장 과학적인 루틴을 알려드립니다.▲ 지금 늘어난 체중은 지방이 아니라 '음식 무게'와 '수분'입니다. 포기하지 마세요!1. 왜 '골든타임' 안에 빼야 ..

생리통인 줄 알았는데 '자궁근종'? 수술 없이 치료하는 '하이푸' 비용과 실비 팩트매달 찾아오는 생리통이 예전보다 심해지거나, 양이 갑자기 늘어 덩어리혈이 나온다면 단순한 컨디션 난조가 아닐 수 있습니다. 35세 이상 여성 3명 중 1명이 가지고 있다는 '자궁근종'은 초기에는 증상이 없다가 갑자기 커져 자궁 적출까지 권유받게 만드는 무서운 질환입니다."혹시 수술해야 하나?" 덜컥 겁부터 나시나요? 최근에는 칼을 대지 않고 초음파 열로 종양만 태우는 '하이푸(HIFU)' 시술이 각광받고 있습니다. 오늘은 하이푸 시술의 장단점과 부담스러운 비용을 '실비 보험'으로 해결하는 방법을 꼼꼼하게 알려드립니다.▲ 아랫배가 묵직하거나 생리 양이 감당 안 될 정도로 많다면 반드시 초음파 검사를 받아야 합니다.1. 내 자..

'리쥬란 힐러' 비싼 돈 버리기 전 필독! 효과 극대화하는 주기와 통증 완화 꿀팁피부과 상담 실장님들이 입을 모아 추천하는 '리쥬란 힐러', 한 번쯤 들어보셨죠? 하지만 수십만 원을 지불하고 눈물 쏙 빼는 통증을 견뎠는데 정작 효과는 잘 모르겠다는 분들이 많습니다. 비싼 시술인 만큼, 제대로 알고 맞아야 내 돈과 피부를 지킬 수 있습니다.오늘은 리쥬란 힐러가 왜 '스킨부스터의 여왕'이라 불리는지, 그리고 지독한 통증을 어떻게 하면 효과적으로 줄일 수 있는지 그 실무적인 노하우를 모두 공개합니다. 시술 전 반드시 이 글을 먼저 확인하세요.▲ 리쥬란 힐러는 피부 속부터 건강한 재생을 돕는 '연어 주사'의 업그레이드 버전입니다.1. 리쥬란 힐러, 비싼 값 하는 핵심 효과는?리쥬란의 핵심 성분은 연어 정소에서 ..