마리오

눈 밑이 '파르르' 떨릴 때? 마그네슘 부족 증상 및 흡수율 높은 영양제 고르는 법중요한 회의 중이나 컴퓨터를 보는데 갑자기 눈 밑이 '파르르' 떨려 당황한 적 있으신가요? 많은 분들이 피곤해서 그렇다고 넘기지만, 이는 우리 몸이 보내는 강력한 경고 신호일 수 있습니다. 바로 '천연 진정제'라 불리는 마그네슘이 고갈되었다는 신호입니다.2025년 현재, 한국인의 70% 이상이 마그네슘 부족에 시달리고 있습니다. 스트레스와 커피가 마그네슘을 소변으로 배출시키기 때문인데요. 오늘은 눈 떨림 외에도 내가 놓치고 있던 마그네슘 부족 증상들과, 돈 낭비 하지 않고 '진짜 흡수 잘 되는 영양제'를 고르는 기준을 명쾌하게 정리해 드립니다.▲ 눈 떨림은 마그네슘 결핍의 가장 대표적인 초기 증상입니다.1. 내 몸이 보내는..

"뇌가 다시 태어난 기분" 2030 갓생 필수 코스 '도파민 디톡스' 7일 실천 후기 및 방법퇴근 후 소파에 누워 숏폼을 켜는 순간, 정신을 차려보면 어느새 2시간이 지나있지 않으신가요? 현재, 우리는 역사상 가장 강력한 자극의 홍수 속에 살고 있습니다. 아침에 눈 뜨자마자 확인하는 SNS, 1분 단위로 터지는 알림, 끊임없는 숏폼 알고리즘은 우리 뇌를 '팝콘 브레인'으로 만들고 있습니다.저 또한 무기력증과 브레인 포그에 시달리다, 최근 2030 사이에서 가장 핫한 챌린지인 '도파민 디톡스'를 7일간 실천했습니다. 결론부터 말씀드리면, "인생의 해상도가 달라졌다"고 표현하고 싶습니다. 오늘은 죽어가는 집중력을 되살린 저의 생생한 '도파민 디톡스 후기'와 성공 루틴을 공유합니다.▲ 도파민 디톡스는 뇌에게 ..

자도 자도 피곤한 당신, 뇌 속에 '쓰레기'가 찼다? '브레인 포그' 없애는 뇌 청소(글림프 시스템)의 비밀아침에 일어났는데 머리가 맑지 않고 안개가 낀 것처럼 멍하신가요? 단어가 잘 생각나지 않고 집중력이 뚝 떨어지셨나요? 우리는 흔히 이것을 단순한 피로라고 생각하고 커피를 마셔 억지로 뇌를 깨웁니다. 하지만 이것은 뇌가 보내는 아주 위험한 구조 신호입니다.당신의 머리가 멍한 진짜 이유는 뇌 속에 쌓인 '노폐물(쓰레기)'과 그로 인한 '미세 염증' 때문입니다. 2025년 뇌과학계는 뇌가 스스로 청소하는 시스템인 '글림프 시스템(Glymphatic System)'에 주목하고 있습니다. 오늘 밤, 당신의 뇌를 깨끗하게 빨아 널 수 있는 기적의 청소법을 공개합니다.▲ 브레인 포그는 뇌에 독소와 염증이 가득 ..