마리오

손발이 얼음장? '수족냉증' 단순 혈액순환 장애가 아닌 이유 3가지와 체온 1℃ 올리는 법겨울철뿐만 아니라 에어컨 바람에도 손발이 시리고 저린 분들이 많습니다. 손발이 차가운 '수족냉증'은 단순한 불편함이 아닌, 우리 몸이 보내는 적신호입니다. 많은 분들이 혈액순환 문제로만 여기지만, 의학계는 수족냉증을 '자율신경계 이상'으로 인한 체온 조절 장애로 진단합니다.수족냉증은 여성에게 흔하지만, 최근에는 극심한 스트레스를 받는 2030 남성 환자도 급증하고 있습니다. 오늘은 수족냉증의 근본 원인을 파악하고, 약이나 핫팩 없이도 몸의 온도를 '1℃' 올리고 손발을 따뜻하게 만드는 생활 습관과 음식을 명쾌하게 알려드립니다.▲ 손발이 차가워지는 것을 넘어 색깔이 변한다면, '레이노병'을 의심하고 병원을 찾아야 합니..

매일 먹는 '진통제'가 독? 만성 두통과 편두통의 차이점 진단하고 약 없이 뿌리 뽑는 법대한민국 인구 90% 이상이 겪는다는 '두통'. 단순하게 머리가 아프다고 생각하기 쉽지만, 두통은 크게 '만성 긴장형 두통'과 '맥동성 편두통'으로 나뉘며 그 원인과 해결법이 전혀 다릅니다. 특히 두통이 올 때마다 무심코 먹는 진통제가 오히려 통증을 악화시키는 '약물 과용 두통'을 유발할 수 있습니다.두통이 만성화되면 일상생활의 질을 심각하게 떨어뜨립니다. 오늘은 내 두통이 어떤 유형인지 정확하게 진단하고, 약 없이 통증의 뿌리를 뽑을 수 있는 확실한 생활 루틴과 완화 비법을 상세히 알려드립니다.▲ 만성 두통은 띠로 조이는 듯, 편두통은 맥박이 뛰듯 욱신거리는 것이 특징입니다.1. 만성 두통 vs 편두통, 정확한 자가..

고혈압 약, '언제' 먹어야 효과적? 전문가가 말하는 복용 시간의 비밀과 부작용 대처법고혈압은 뇌졸중, 심근경색 등 치명적인 심혈관 질환을 유발하는 '조용한 살인자'입니다. 혈압약을 처방받으면 가장 먼저 궁금한 것이 "언제 먹어야 가장 효과적일까?"일 것입니다. 최근 연구 결과에 따르면 약 복용 시간에 따라 심혈관 질환 위험도가 달라질 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.혈압약은 단순히 혈압을 낮추는 것을 넘어, 혈관을 보호하고 생명을 연장하는 필수적인 약입니다. 오늘은 혈압약의 최적 복용 시간 논란을 정리하고, 약물 복용 시 흔히 겪는 부작용 대처법, 그리고 약 없이 혈압을 낮추는 '천연 강압제' 식단을 상세히 알려드립니다.▲ 혈압약은 반드시 정해진 시간에 꾸준히 복용하는 것이 가장 중요합니다.1. 아침 v..

'이것'이 노폐물을 못 거른다! 만성 신장병 초기 증상 5가지와 크레아티닌 수치 낮추는 3가지 비법신장(콩팥)은 우리 몸의 '정수기' 역할을 하며 노폐물과 수분을 걸러내는 중요한 장기입니다. 하지만 신장의 기능은 50% 이상 망가질 때까지 자각 증상이 거의 없어 '침묵의 장기'로 불립니다. 발견이 늦어지면 결국 투석이나 이식밖에는 방법이 없기에 조기 진단이 매우 중요합니다.만성 신장병 환자에게 가장 중요한 지표는 혈액 속 노폐물 수치인 '크레아티닌'입니다. 이 수치가 높다는 것은 신장이 제 기능을 못 한다는 뜻이죠. 오늘은 놓치기 쉬운 신장병의 초기 증상을 파악하고, 크레아티닌 수치를 낮추는 가장 효과적인 식단 및 생활 습관을 알려드립니다.▲ 만성 신장병의 가장 흔한 초기 증상은 몸이 붓는 '부종'입니다..

'3시간 골든타임'을 놓치면 평생 후회! 뇌졸중(중풍) 전조 증상 'FAST' 자가 진단법추운 겨울철, 갑작스러운 마비와 언어 장애를 동반하는 무서운 질환, 바로 '뇌졸중(중풍)'입니다. 뇌졸중은 암 다음으로 사망률이 높은 질환이지만, 증상을 조기에 인지하고 병원에 도착하면 90% 이상 후유증 없이 회복할 수 있습니다. 관건은 '시간'입니다.뇌졸중 증상은 갑작스럽게, 그리고 잠시 나타났다가 사라지기도 합니다. 이 작은 신호를 놓치면 평생 후유증을 안고 살아가야 합니다. 오늘은 전 세계적으로 통용되는 'FAST'라는 자가 진단법을 통해 내 가족과 나의 건강을 지키는 응급 대처 노하우를 알려드립니다.▲ 뇌졸중의 골든타임은 증상 발현 후 3시간이며, 늦어도 4.5시간 이내 병원에 도착해야 합니다.1. 30초 ..