마리오

"물만 먹어도 살찐다?" 4050 여성 비만 원인 1위, '갑상선 기능 저하증' 자가진단2026년 새해가 밝은지 일주일이 지났습니다. 야심 차게 다이어트를 시작했지만, 남들보다 적게 먹고 운동을 해도 체중계 숫자가 꿈적도 하지 않아 좌절하고 계신가요? 심지어 남들은 춥지 않다는 날씨에도 혼자 패딩을 껴입어야 할 만큼 추위를 심하게 탄다면, 이것은 단순한 '나잇살'이나 '체질' 문제가 아닐 수 있습니다.여성 10명 중 1명이 앓고 있다는 '갑상선 기능 저하증'일 가능성이 매우 높습니다. 내 몸의 보일러가 꺼져버린 상태에서는 아무리 노력해도 살이 빠지지 않습니다. 오늘은 중년 여성의 다이어트를 방해하는 주범, 갑상선 질환의 증상과 해결책을 알아봅니다.▲ 갑상선 호르몬은 우리 몸의 '에너지 대사'를 조절하는 ..

배신감 주의! 다이어트 간식 '군고구마'가 설탕 덩어리? 살 안 찌게 먹는 유일한 방법편의점 앞을 지날 때마다 유혹하는 달콤한 군고구마 냄새, 참기 힘드시죠? "괜찮아, 고구마는 다이어트 식품이니까"라며 합리화하고 하나씩 사 먹곤 합니다. 그런데 혹시 알고 계셨나요? 다이어트 효자 식품인 줄 알았던 고구마가 어떻게 조리하느냐에 따라 '케이크'만큼이나 살찌는 음식이 될 수 있다는 사실을요.새해 다이어트를 결심하고 밥 대신 고구마를 열심히 먹었는데 오히려 체중이 늘었다면, 십중팔구 '조리법' 때문일 겁니다. 오늘은 고구마의 달콤한 배신과 다이어터가 꼭 알아야 할 '살 안 찌는 섭취 공식'을 알려드립니다.▲ 군고구마의 당도는 다이어트의 최대 적, '혈당 스파이크'를 유발합니다.1. 찌느냐 굽느냐, 그것이 문제..

"눈 밑이 파르르..." 마그네슘 부족일까, 뇌졸중 전조일까? 떨림 멈추는 영양 섭취법중요한 회의 중이나 모니터를 집중해서 보고 있을 때, 갑자기 내 의지와 상관없이 눈 밑이 '파르르' 떨렸던 경험 있으신가요? 대수롭지 않게 넘기려 해도, 거울을 볼 때마다 미세하게 떨리는 눈꺼풀을 보면 "혹시 풍(뇌졸중)이 오는 건 아닐까?" 하는 불안감이 엄습합니다.흔히 '마그네슘이 부족해서'라고 알고 있지만, 영양제를 챙겨 먹어도 증상이 사라지지 않는다면 다른 원인을 의심해봐야 합니다. 오늘은 단순한 영양 결핍과 치료가 필요한 뇌신경 질환을 구별하는 방법, 그리고 떨림을 멈추게 하는 확실한 처방을 정리해 드립니다.▲ 대부분의 눈 떨림은 '충분한 휴식'만으로도 호전되지만, 예외는 있습니다.1. 눈이 왜 떨릴까? 가장 ..

"발뒤꿈치가 쩍쩍 갈라져요" 굳은살인 줄 알았는데 '각화형 무좀'? 보습제 발라도 소용없는 이유겨울철이 되면 유독 발뒤꿈치가 거칠어지고 하얗게 일어나, 아끼는 스타킹 올이 나가거나 이불에 닿을 때마다 서걱거리는 느낌 때문에 스트레스받으시나요? 많은 분이 이를 단순한 '건조증'이나 나이 들어 생긴 '굳은살'로 생각하고 열심히 풋크림이나 바세린을 바릅니다.하지만 아무리 좋은 보습제를 발라도 며칠 뒤면 도로아미타불이고, 갈라짐이 점점 심해진다면 '각화형 무좀'을 의심해봐야 합니다. 가렵지 않아서 방치하기 쉬운 이 질환, 도대체 일반 굳은살과 어떻게 구별하고 치료해야 할까요?▲ 각화형 무좀은 가려움증이 거의 없어 치료 시기를 놓치는 경우가 많습니다.1. 가렵지도 않은데 무좀이라고?우리가 흔히 아는 무좀은 발가락..