갑자기 숨이 안 쉬어질 때? '공황장애' 초기 증상과 1분 자가 진단법

갑자기 숨이 안 쉬어질 때? '공황장애' 초기 증상과 1분 자가 진단법

지하철이나 버스 안에서 갑자기 심장이 터질 듯이 뛰고 숨이 턱 막혀서 "이러다 죽는 거 아닐까?" 하는 공포를 느껴보신 적 있나요? 연예인 병으로 알려졌던 '공황장애'가 이제는 극심한 스트레스를 겪는 현대인 누구에게나 찾아오고 있습니다.

하지만 증상이 있어도 병원을 찾지 못하는 분들이 많습니다. 바로 "정신과 기록이 남으면 취업이 안 된다", "보험 가입이 거절된다"는 괴담 때문인데요. 오늘은 내가 공황장애인지 확인하는 자가 진단법과, 정신과 진료 기록에 대한 오해와 진실을 속 시원하게 밝혀드립니다.

▲ 공황 발작은 예고 없이 찾아와 20~30분 내에 극심한 공포를 유발하고 사라집니다.

1. 혹시 나도? 공황장애 자가 진단 체크리스트

미국 정신의학회(DSM-5) 기준에 따르면, 다음 증상 중 4가지 이상이 갑자기 나타나 10분 이내에 최고조에 달한다면 공황 발작을 의심해야 합니다.

• 심장이 두근거리거나 빨라짐 (빈맥)
• 식은땀이 나고 몸이 떨림
• 숨이 가쁘거나 질식할 것 같은 느낌
• 가슴이 아프거나 답답함 (심장마비 착각)
• 메스꺼움이나 복부 불편감
• 현기증, 멍함, 쓰러질 것 같은 느낌
• 죽을 것 같은 공포감
• 스스로 통제할 수 없거나 미칠 것 같은 두려움

2. 정신과 기록, 취업에 불이익이 있을까?

결론부터 말씀드리면 "절대 알 수 없다"입니다.

의료법과 개인정보보호법에 따라 본인의 동의 없이는 가족조차 진료 기록을 열람할 수 없습니다. 기업이 채용 과정에서 지원자의 건강보험 진료 내역을 조회하는 것은 '불법'이며, 실제로 그렇게 하는 기업은 없습니다. (단, 국정원 등 특수 직렬은 예외가 있을 수 있음)

그러니 직장이나 취업 때문에 치료를 미루지 마세요.

3. 보험 가입과 실비 청구의 진실 (F코드)

가장 현실적인 문제는 '사보험(암보험, 실비 등)'입니다. 정신과 진료를 받고 약을 처방받으면 'F코드(정신질환)'가 기록되는데, 이것이 영향을 줄 수 있습니다.

구분	내용
'새로운 보험 가입'	치료 종결 후 5년이 지나지 않았다면 새로운 보험 가입 시 거절되거나 제한될 수 있습니다. (고지 의무 위반 시 강제 해지 위험)
'기존 실비 청구'	2016년 1월 이후 가입한 실비 보험은 공황장애, 우울증 등 급여 항목에 한해 보장이 가능합니다. (약관 확인 필수) ※ 2016년 이전 가입자는 보장이 안 될 확률이 높습니다.
'Z코드 (상담)'	약 처방 없이 '상담'만 받으면 보건 일반 상담 코드인 'Z코드'로 처리되어 보험 가입에 불이익이 거의 없습니다.

▲ 정신과 진료 기록은 그 어떤 기록보다 철저하게 비밀이 보장됩니다.

마치며: 마음의 감기, 방치하지 마세요

공황장애는 뇌의 경보 시스템이 오작동하는 생물학적 질환입니다. 의지가 약해서 생기는 병이 아니며, 약물 치료(SSRI 등)와 인지 행동 치료를 받으면 70~80% 이상 완치될 수 있습니다.

미래의 보험 가입 걱정 때문에 현재의 삶이 무너지는 것을 지켜보지 마세요. 지금 당장 전문가의 손을 잡는 것이 가장 빠른 회복의 길입니다.