마리오

채혈 없이 혈당 확인? '연속혈당측정기' 가격 비교와 당뇨 전단계 활용법 (리브레 vs 덱스콤)매일 손가락을 찔러 피를 보는 고통, 당뇨인이라면 누구나 공감하실 겁니다. 하지만 이제는 팔뚝에 동전만한 센서 하나만 붙이면 스마트폰으로 24시간 혈당 흐름을 볼 수 있는 세상이 되었습니다. 바로 '연속혈당측정기(CGM)' 덕분이죠.최근에는 당뇨 환자뿐만 아니라 '당뇨 전단계'이거나 다이어트를 하는 분들도 '혈당 스파이크'를 잡기 위해 이 기기를 많이 찾습니다. "나한테 어떤 음식이 독이 되는지" 눈으로 직접 확인할 수 있기 때문이죠. 오늘은 주요 제품별 가격과 200% 활용하는 꿀팁을 정리해 드립니다.▲ 내가 먹은 음식이 실시간으로 혈당을 얼마나 올리는지 눈으로 확인하면 식습관이 바뀝니다.1. 주요 연속혈당측..

"내 의지 문제가 아니었다?" 살찌게 만드는 3대 주범: '비만세균', '인슐린 저항성', '가짜 배고픔' 완벽 공략다이어트를 결심하고 샐러드만 먹는데도 체중계 바늘이 꿈쩍도 하지 않나요? 방금 밥을 먹었는데 뒤돌아서면 허기가 지나요? 그렇다면 당신은 의지가 약한 것이 아니라, 몸속 시스템이 고장 난 상태일 확률이 높습니다.2025년 비만 치료의 핵심은 '칼로리 싸움'이 아니라 '호르몬과 미생물과의 전쟁'입니다. 내가 먹은 음식을 지방으로 바꾸는 장내 '비만세균', 지방을 가두는 '인슐린 저항성', 그리고 뇌를 속이는 '가짜 배고픔'. 이 3가지 악순환의 고리를 끊지 않으면 요요 현상은 반복될 수밖에 없습니다. 오늘 그 연결고리를 끊는 확실한 방법을 알려드립니다.▲ 살이 안 빠지는 진짜 이유는 당신의 장..

식곤증과 뱃살의 주범? '혈당 스파이크 막는 식습관' 필승 루틴 5가지점심만 먹으면 쏟아지는 잠, 시도 때도 없이 찾아오는 가짜 배고픔, 그리고 아무리 운동해도 빠지지 않는 뱃살. 이 모든 증상의 원인이 바로 '혈당 스파이크(Glucose Spike)'라는 사실, 알고 계셨나요? 식후 혈당이 롤러코스터처럼 급격히 오르내리는 이 현상은 혈관을 망가뜨리고 인슐린 저항성을 높여 당뇨와 비만으로 가는 지름길입니다.2025년, 건강과 다이어트의 핵심은 칼로리 계산이 아닌 '혈당 관리'에 있습니다. 맛있는 음식을 포기하지 않으면서도, 먹는 순서와 작은 습관 변화만으로 내 몸을 보호하는 '혈당 스파이크 막는 식습관' 5가지를 전문가의 시각으로 정리해 드립니다.▲ 혈당 스파이크는 무엇을 먹느냐보다 '어떻게' 먹느냐에 ..