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마리오

자면서 살이 빠진다고? 이불 밖이 살 빠지는 이유: 방 온도 19도와 '갈색 지방'의 비밀

자면서 살이 빠진다고? 이불 밖이 살 빠지는 이유: 방 온도 19도와 '갈색 지방'의 비밀겨울철 따뜻한 전기장판 위에서 귤을 까먹는 것만큼 행복한 일은 없습니다. 하지만 충격적인 사실은, 이렇게 따뜻하게 자는 습관이 우리를 살찌게 만들고 노화를 앞당길 수 있다는 것입니다. 2025년 비만 의학계는 '운동'만큼이나 '수면 환경의 온도'가 다이어트에 결정적이라고 말합니다."춥게 자면 입 돌아간다"는 옛말은 잊으세요. 약간 서늘한 공기는 우리 몸속의 지방을 태우는 난로인 '갈색 지방'을 깨우는 최고의 스위치입니다. 오늘 밤, 보일러 온도를 내리고 잠만 자도 살이 빠지는 '저온 수면 다이어트'의 과학적 원리와 실천법을 소개합니다.▲ 서늘한 침실은 숙면을 유도하고 대사를 활성화하는 최적의 환경입니다.1. 지방을 ..
건강 2025. 12. 10. 17:00
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