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마리오

저탄고지 식단 부작용

살 빠지려다 병난다? '저탄고지 식단 부작용 해결': 키토 플루부터 래쉬까지 완벽 정복체중 감량과 대사 질환 개선에 탁월한 효과가 있다고 알려진 '저탄고지(LCHF, 키토제닉)' 식단. 하지만 의욕적으로 시작했다가 예상치 못한 두통, 무기력증, 피부 발진 등의 부작용으로 인해 중도 포기하는 분들이 많습니다. 이를 흔히 '키토 플루(Keto Flu)'라고 부릅니다.2025년 영양학계는 이러한 부작용이 식단 자체가 잘못된 것이 아니라, 우리 몸이 연료를 바꾸는 과정에서 겪는 일시적인 '적응기'라고 설명합니다. 오늘은 저탄고지 입문자들을 괴롭히는 대표적인 4가지 부작용의 원인을 파헤치고, 이를 즉각적으로 해결할 수 있는 '저탄고지 식단 부작용 해결' 솔루션을 전문가의 시각으로 정리해 드립니다.▲ 부작용은 몸이..
건강 2025. 12. 9. 11:15
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