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마리오

Zone 2 운동의 필요성

「해외 유명 CEO들이 실천하는」Zone 2 운동법: 심장 나이 되돌리는 궁극의 장수 비결오랫동안 우리는 '숨이 찰 정도의 고강도 운동(Zone 5)'만이 건강에 가장 좋다고 믿어왔습니다. 하지만 최신 노화 연구와 엘리트 운동 과학자들은 'Zone 2 운동법*이야말로 장수 비결의 가장 핵심적인 열쇠이며, 투자 대비 가장 효율적인 운동이라고 입을 모읍니다. 특히, 수많은 해외 유명 CEO들이 이 루틴을 철저히 지키는 것으로 알려져 큰 화제가 되고 있습니다.Zone 2 운동법은 최대 심박수의 60~70% 정도를 유지하는 '중저강도 지구력 훈련'을 의미합니다. 이 운동법은 단순히 칼로리를 태우는 것을 넘어, 세포의 에너지 발전소인 미토콘드리아의 기능을 혁신적으로 개선하여 전신 건강과 심장 나이를 젊게 되돌리는..
건강 2025. 12. 6. 21:17
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