목록발목인대파열 (1)

마리오

발목 인대 파열 재활 기간

걷기까지 얼마나 걸릴까? 단계별 '발목 인대 파열 재활 기간' 및 관리법"뚝" 하는 소리와 함께 찾아온 극심한 통증. 발목 접질림(염좌)은 살면서 누구나 한 번쯤 겪는 흔한 부상이지만, 인대가 파열되었다는 진단을 받으면 덜컥 겁부터 납니다. "언제 다시 걸을 수 있을까?", "수술해야 하는 건 아닐까?" 하는 걱정 때문이죠.하지만 너무 걱정하지 마세요. 2025년 스포츠 의학의 핵심은 '무조건적인 깁스'가 아닌 '단계적 조기 재활'입니다. 오늘 글에서는 손상 단계(1~3도)에 따른 정확한 '발목 인대 파열 재활 기간'과, 후유증인 '만성 발목 불안정증'을 막기 위해 반드시 해야 할 필수 재활 루틴을 정리해 드립니다.▲ 재활의 목표는 통증 완화를 넘어, 다시 다치지 않는 발목을 만드는 것입니다.1. 내 발..
건강 2025. 12. 8. 14:58
이전 Prev 1 Next 다음