마리오

노화 혁명의 중심: NMN(NAD+) 영양제 논란, 과학적 효능과 숨겨진 진실NMN과 NAD+는 최근 몇 년간 '생체 나이를 되돌리는 물질'로 불리며 전 세계적으로 가장 뜨거운 관심을 받고 있는 영양제입니다. 특히 노화 연구의 권위자들이 직접 복용한다고 알려지면서, NMN은 단순한 영양제를 넘어 '노화 혁명'의 아이콘이 되었습니다. 하지만 높은 가격과 제한적인 인체 데이터로 인해 NMN 영양제 논란 역시 끊이지 않고 있습니다.본 글은 2025년 최신 연구를 바탕으로 NMN이 우리 몸에 미치는 과학적 효능과 함께, 소비자들이 반드시 알아야 할 영양제 논란의 핵심 3가지, 그리고 NAD+ 수치를 안전하고 효율적으로 높이는 생활 습관까지 A to Z로 안내해 드립니다. 현명한 소비를 위한 가이드를 지금 바로 ..

「해외 유명 CEO들이 실천하는」Zone 2 운동법: 심장 나이 되돌리는 궁극의 장수 비결오랫동안 우리는 '숨이 찰 정도의 고강도 운동(Zone 5)'만이 건강에 가장 좋다고 믿어왔습니다. 하지만 최신 노화 연구와 엘리트 운동 과학자들은 'Zone 2 운동법*이야말로 장수 비결의 가장 핵심적인 열쇠이며, 투자 대비 가장 효율적인 운동이라고 입을 모읍니다. 특히, 수많은 해외 유명 CEO들이 이 루틴을 철저히 지키는 것으로 알려져 큰 화제가 되고 있습니다.Zone 2 운동법은 최대 심박수의 60~70% 정도를 유지하는 '중저강도 지구력 훈련'을 의미합니다. 이 운동법은 단순히 칼로리를 태우는 것을 넘어, 세포의 에너지 발전소인 미토콘드리아의 기능을 혁신적으로 개선하여 전신 건강과 심장 나이를 젊게 되돌리는..