마리오

"작심삼일 다이어트 심폐소생!" 먹으면서 빼는 5일 기적 'FMD 식단' 식단표와 주의사항1월 1일에 "올해는 꼭 뺀다"고 다짐했는데, 1월 3일인 오늘 벌써 떡국에 치킨까지 드셨나요? 벌써 포기하기엔 이릅니다. 무작정 굶는 고통스러운 단식이 아니라, 하루 세끼를 챙겨 먹으면서도 우리 몸이 "어? 나 지금 단식 중인가?"라고 착각하게 만드는 과학적인 방법이 있으니까요.바로 미국 남가주대 발터 롱고 박사가 개발한 'FMD(Fasting Mimicking Diet, 단식 모방 식단)'입니다. 망가진 식습관을 리셋하고 몸속 세포를 청소하는 5일간의 기적. 다가오는 월요일부터 바로 시작할 수 있도록 핵심 식단과 주의사항을 떠먹여 드립니다.▲ 5일 동안만 철저히 지키면, 이후에는 일반식을 먹어도 요요가 적게 옵니..

"작심삼일 다이어트는 그만!" 1월 1일부터 시작하는 'ABC 주스' 해독 레시피와 부작용12월 29일, 이제 정말 2025년이 코앞으로 다가왔습니다. 지난 연말 동안 송년회다 뭐다 해서 기름진 음식과 술로 몸을 혹사시키셨나요? 거울 속 불어난 뱃살을 보며 "1월 1일부터 진짜 다이어트한다"라고 다짐하고 계신 분들이 많을 겁니다.가장 먼저 해야 할 일은 무작정 굶는 게 아니라, 몸속에 쌓인 독소를 배출하는 '디톡스(해독)'입니다. 전 세계적으로 '기적의 주스'라 불리며 내장지방 파괴에 탁월하다고 알려진 ABC 주스. 오늘은 실패 없는 황금 레시피와 자칫하면 응급실 갈 수도 있는 부작용까지 꼼꼼하게 정리해 드립니다.▲ 사과(Apple), 비트(Beet), 당근(Carrot)의 앞글자를 딴 이 주스는 비율이..