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마리오

붓기 놔두면 진짜 살 된다! 연말 회식 다음 날 무조건 따라 해야 할 공복 유산소 법칙

"어제 먹은 케이크, 살로 가기 전 뺄 수 있다?" 급찐급빠 골든타임 '글리코겐' 연소 루틴즐거운 크리스마스 파티, 정신없이 먹다 보니 오늘 아침 체중계 숫자가 2kg나 늘어서 충격받으셨나요? 퉁퉁 부은 얼굴과 꽉 끼는 바지 때문에 "망했다"며 자책하고 계신다면, 잠시 진정하세요. 그 몸무게, 아직은 '진짜 내 살'이 아닙니다.우리가 과식한 직후 늘어난 체중의 정체는 지방이 아닌 '글리코겐'과 '수분'입니다. 이 골든타임을 놓치지 않고 48시간 안에 태워버리면 다시 원래대로 돌아갈 수 있습니다. 오늘은 지방으로 굳어지기 전, 급하게 찐 살을 급하게 빼는 가장 과학적인 루틴을 알려드립니다.▲ 지금 늘어난 체중은 지방이 아니라 '음식 무게'와 '수분'입니다. 포기하지 마세요!1. 왜 '골든타임' 안에 빼야 ..
건강 2025. 12. 24. 10:52
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