마리오

"겨울철 아침, 뒷목이 뻣뻣하다면?" 고혈압 약 평생 먹기 싫은 사람들이 꼭 지켜야 할 3가지 습관새해 들어 부쩍 아침에 일어날 때마다 뒷목이 당기고 머리가 지끈거리는 증상을 느끼시나요? 단순히 "잠을 잘못 잤나?" 하고 넘기기엔 위험합니다. 겨울철 아침은 혈관이 수축하면서 혈압이 급격히 치솟는 '마의 시간'이기 때문입니다.한 번 먹기 시작하면 평생 먹어야 한다는 혈압약, 최대한 늦추거나 안 먹고 싶으시죠? 그렇다면 오늘 당장 여러분의 아침 루틴부터 점검해야 합니다. 뇌졸중 위험을 막고, 약 없이 혈압 수치를 안정시키는 가장 현실적인 3가지 습관을 알려드립니다.▲ 기상 직후 2시간이 고혈압 환자에게 가장 위험한 '골든타임'입니다.1. 왜 겨울 아침이 위험할까? (모닝 서지 현상)잠에서 깨어나면 우리 몸은..

겨울만 되면 무기력? '비타민 D 주사' 3개월 지속 효과와 실비 보험 적용 여부 총정리해 떠있을 때 출근해서 해 지면 퇴근하는 직장인들, 그리고 추워서 야외 활동이 줄어드는 겨울철. 한국인의 90% 이상이 '비타민 D 결핍'이라는 사실을 아시나요? 단순히 뼈 건강뿐만 아니라, 이유 없는 피로감과 우울감, 면역력 저하의 주범이 바로 이 햇빛 비타민의 부재입니다.최근 병원에서 3개월에 한 번 맞는 '비타민 D 주사'가 인기입니다. 하지만 "영양제보다 비싸지 않나?", "실비 보험은 될까?" 궁금한 점이 많으실 텐데요. 오늘은 비타민 D 주사의 정확한 가격과 효과, 그리고 매일 먹는 영양제와의 가성비 대결 결과를 시원하게 알려드립니다.▲ 비타민 D는 혈중 농도 30ng/mL 이상을 유지해야 면역력과 뼈 건강..