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마리오

주말 폭식 리셋! 월요일부터 시작하는 '5일 FMD' 루틴, 딱 이것만 준비하세요

"작심삼일 다이어트 심폐소생!" 먹으면서 빼는 5일 기적 'FMD 식단' 식단표와 주의사항1월 1일에 "올해는 꼭 뺀다"고 다짐했는데, 1월 3일인 오늘 벌써 떡국에 치킨까지 드셨나요? 벌써 포기하기엔 이릅니다. 무작정 굶는 고통스러운 단식이 아니라, 하루 세끼를 챙겨 먹으면서도 우리 몸이 "어? 나 지금 단식 중인가?"라고 착각하게 만드는 과학적인 방법이 있으니까요.바로 미국 남가주대 발터 롱고 박사가 개발한 'FMD(Fasting Mimicking Diet, 단식 모방 식단)'입니다. 망가진 식습관을 리셋하고 몸속 세포를 청소하는 5일간의 기적. 다가오는 월요일부터 바로 시작할 수 있도록 핵심 식단과 주의사항을 떠먹여 드립니다.▲ 5일 동안만 철저히 지키면, 이후에는 일반식을 먹어도 요요가 적게 옵니..
건강 2026. 1. 3. 15:00
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