마리오

자도 자도 피곤한 당신, 뇌 속에 '쓰레기'가 찼다? '브레인 포그' 없애는 뇌 청소(글림프 시스템)의 비밀아침에 일어났는데 머리가 맑지 않고 안개가 낀 것처럼 멍하신가요? 단어가 잘 생각나지 않고 집중력이 뚝 떨어지셨나요? 우리는 흔히 이것을 단순한 피로라고 생각하고 커피를 마셔 억지로 뇌를 깨웁니다. 하지만 이것은 뇌가 보내는 아주 위험한 구조 신호입니다.당신의 머리가 멍한 진짜 이유는 뇌 속에 쌓인 '노폐물(쓰레기)'과 그로 인한 '미세 염증' 때문입니다. 2025년 뇌과학계는 뇌가 스스로 청소하는 시스템인 '글림프 시스템(Glymphatic System)'에 주목하고 있습니다. 오늘 밤, 당신의 뇌를 깨끗하게 빨아 널 수 있는 기적의 청소법을 공개합니다.▲ 브레인 포그는 뇌에 독소와 염증이 가득 ..

'만성 염증' 수치 뚝 떨어뜨리는 기적의 항염 식단 가이드: 의사가 추천하는 식단이유 없이 온몸이 쑤시고, 자고 일어나도 개운하지 않으며, 소화가 잘 안 되시나요? 이것은 우리 몸이 보내는 '만성 염증'의 신호일 수 있습니다. 급성 염증과 달리 눈에 보이지 않는 '만성 염증'은 혈관을 타고 돌아다니며 세포를 공격하여 암, 당뇨, 치매, 심혈관 질환의 씨앗이 됩니다.2025년 예방의학의 핵심은 약이 아닌 '항염증 식단(Anti-Inflammatory Diet)'입니다. 매일 먹는 음식이 곧 내 몸의 염증 수치(CRP)를 결정하기 때문입니다. 오늘부터 당장 식탁 위를 바꿔야 할 이유와, 의사들이 강력 추천하는 '만성 염증 수치 낮추는 식단'의 핵심 전략을 공개합니다.▲ 항염 식단은 알록달록한 자연의 색을 섭..