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마리오

만성 불면증 치료 방법

숙면을 위한 최적의 선택: '만성 불면증 치료 방법' 3가지 비교 분석 (수면제 vs. CBT-I)밤마다 찾아오는 잠과의 전쟁, 3개월 이상 지속되는 '만성 불면증'은 단순한 피로를 넘어 우울증, 면역력 저하, 인지 기능 장애 등 전신 건강을 위협합니다. 2025년 수면 의학계는 '불면증 치료'에 있어 과거의 '수면제 의존'에서 벗어나, 근본적인 원인을 해결하는 '인지행동치료(CBT-I)'를 최우선으로 권장하고 있습니다.본 글에서는 현재 가장 널리 사용되는 '만성 불면증 치료 방법' 3가지를 과학적 효과, 지속성, 부작용 측면에서 상세히 비교 분석하여, 독자님 개개인에게 맞는 최적의 치료 전략을 찾는 데 도움을 드리고자 합니다.▲ 만성 불면증은 수면 습관과 인지적 오류가 복합적으로 작용한 결과입니다.1...
건강 2025. 12. 7. 13:48
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