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마리오

배신감 주의! 다이어트 간식 '군고구마'가 설탕 덩어리? 살 안 찌게 먹는 유일한 방법

배신감 주의! 다이어트 간식 '군고구마'가 설탕 덩어리? 살 안 찌게 먹는 유일한 방법편의점 앞을 지날 때마다 유혹하는 달콤한 군고구마 냄새, 참기 힘드시죠? "괜찮아, 고구마는 다이어트 식품이니까"라며 합리화하고 하나씩 사 먹곤 합니다. 그런데 혹시 알고 계셨나요? 다이어트 효자 식품인 줄 알았던 고구마가 어떻게 조리하느냐에 따라 '케이크'만큼이나 살찌는 음식이 될 수 있다는 사실을요.새해 다이어트를 결심하고 밥 대신 고구마를 열심히 먹었는데 오히려 체중이 늘었다면, 십중팔구 '조리법' 때문일 겁니다. 오늘은 고구마의 달콤한 배신과 다이어터가 꼭 알아야 할 '살 안 찌는 섭취 공식'을 알려드립니다.▲ 군고구마의 당도는 다이어트의 최대 적, '혈당 스파이크'를 유발합니다.1. 찌느냐 굽느냐, 그것이 문제..
건강 2026. 1. 7. 16:00
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